| 干煸四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 120千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 500克 | 干煸四季豆热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡，相当于扎马步30分钟消耗的热量...240 | |||||
干煸四季豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
四季豆（500克）
1/6. 四季豆摘成6厘米长的小段洗净
2/6. 芽菜(也叫梅干菜)切碎，准备几粒花椒
3/6. 锅烧热倒入适量的油，放入花椒
4/6. 闻着花椒香味了，放入四季豆翻炒。
5/6. 四季豆炒熟(一定要炒久一点炒熟哦，不炒熟有毒)，放入切碎的芽菜和盐再炒一会儿。
6/6. 下饭的干煸四季豆就可装盘了。
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消暑化湿、强壮骨骼、养胃下气等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干煸四季豆热量120 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠8.6 毫克
- 钙49 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾180 毫克