| 红豆薏米水 绿豆汤小窍门 免煮 减肥去湿气热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 总量 | 227克 | 红豆薏米水 绿豆汤小窍门 免煮 减肥去湿气热量/卡路里766千卡 | |||
 热量766千卡，相当于爬泳96分钟消耗的热量...480 | |||||
红豆薏米水 绿豆汤小窍门 免煮 减肥去湿气的做法共3个步骤
食材主料/辅料
暖壶（1个）、红豆（适量）、薏米（适量）
1/3. 红豆薏米洗净装进暖壶，做开的水倒进暖壶，如果是晚上，第二天早晨即可食用。如果是早晨，晚餐即可食用，倒出来就可以了。
2/3. 水里面已经有沙沙的感觉，什么时候喝，什么时候倒，不用费劲煮豆子，泡豆子。保存还方便
3/3. 看看这豆子烂的，如果煮的话，怎么也得1小时的结果吧！
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健美减肥、预防高血压、解毒等功效；可与鸡肉、南瓜、鲤鱼搭配；与羊肝、盐、羊肚相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、利水消肿、美白肌肤等功效；可与板栗、鲤鱼、杨桃搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆薏米水 绿豆汤小窍门 免煮 减肥去湿气热量766 千卡
- 脂肪3.83 克
- 蛋白质32.67 克
- 碳水化合物134 克
- 钠8.6 毫克
- 钙108 毫克
- 铁8.58 毫克
- 钾1492 毫克