| 花样蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 豆瓣酱 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | 1.54克 | 0.16克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 227克 | 花样蛋炒饭热量/卡路里739千卡 | |||
 热量739千卡，相当于抛光地板246分钟消耗的热量...180 | |||||
花样蛋炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个左右）、豆瓣酱（一勺）、食盐（根据口味轻重）、食用油（少许）
1/3. 开火后放入食用油少许，
2/3. 待锅热后放入鸡蛋翻炒，待鸡蛋泛香时放入一勺豆瓣酱
3/3. 混匀后加入米饭中火翻炒，待米饭泛黄加入食盐拌匀即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与肥牛、北极虾、圆生菜搭配；与田鸡、地瓜、鹅相克，同食可能会引起不适；
豆瓣酱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有益气健脾、降低胆固醇、促进肠蠕动等功效；可与牡蛎 搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促消化、祛除腥膻之味等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、高脂血症、降血压等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 花样蛋炒饭热量739 千卡
- 脂肪109.57 克
- 蛋白质14.1 克
- 碳水化合物6.98 克
- 钠39500 毫克
- 钙107 毫克
- 铁2.54 毫克
- 钾443 毫克