| 绿豆玫瑰花糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 452克 | 绿豆玫瑰花糖水热量/卡路里881千卡 | |||
 热量881千卡，相当于网球126分钟消耗的热量...420 | |||||
绿豆玫瑰花糖水的做法共1个步骤
食材主料/辅料
绿豆（适量）、甜杏仁（适量）、海带（适量）、干玫瑰花（适量）、红糖（适量）
1/1. ⒈海带，绿豆，杏仁，干玫瑰花苞洗净。海带切成自己喜欢的大小，杏仁切碎。
⒉把绿豆，杏仁和海带放到锅里煮到绿豆变烂。
⒊把玫瑰花洗干净后 把干玫瑰花苞和红糖煮沸。即可。
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血脂、抗菌抑菌、抑制荨麻疹等功效；可与黑木耳、大米、豇豆搭配；与番茄、冬虫夏草、紫米相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿消肿、抗凝血、排铅解毒等功效；可与油豆腐、豆腐、北豆腐搭配；与柿子、猪血、薏米相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血化淤、护肤、健脾暖胃等功效；可与小米、黑豆、荷兰豆搭配；与文蛤、姜、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆玫瑰花糖水热量881 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质23 克
- 碳水化合物160.9 克
- 钠32.8 毫克
- 钙277 毫克
- 铁8.6 毫克
- 钾1333 毫克