| 酸奶杯子蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低筋粉 | 克 | 212千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 273克 | 酸奶杯子蛋糕热量/卡路里461千卡 | |||
 热量461千卡，相当于钢铁厂工作58分钟消耗的热量...480 | |||||
酸奶杯子蛋糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（5个）、低筋粉（60克）、棉白糖（30克）、酸奶（200毫升）
1/6. 把酸奶倒进蛋黄中搅匀
2/6. 把低筋粉分三次放进蛋黄中
3/6. 把糖分三次放进蛋白中
4/6. 把蛋黄放进蛋白用搅匀
5/6. 装进杯子中
6/6. 完成
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、美容护肤、预防癌症等功效；可与牡蛎 、西红柿、小米面搭配；与豆奶、柿子、糖精相克，同食可能会引起不适；
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有明目、抗癌、美容等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶杯子蛋糕热量461 千卡
- 脂肪13.61 克
- 蛋白质24.46 克
- 碳水化合物100.42 克
- 钠181.8 毫克
- 钙215 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾477 毫克