| 简易家常咖喱鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 724克 | 简易家常咖喱鸡热量/卡路里803千卡 | |||
 热量803千卡，相当于换床单321分钟消耗的热量...150 | |||||
简易家常咖喱鸡的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（400千左右（两人份）克）、土豆（1个）、胡萝卜（1根）、咖喱鸡调料（1包）
1/3. 鸡肉切块，土豆胡萝卜切方块，洗净备用。咖喱鸡调料用清水搅拌开备用。
2/3. 锅烧热放入油，接着放入鸡块炒，炒到鸡肉变色，就可以加入土豆胡萝卜方块了，再翻炒一下片刻。接着倒入咖喱调味汁，大火烧开后转小火，煮25分钟左右，大火煮到汤汁浓稠即可！
3/3. 大功告成啦~配上香香的米饭
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、温中益气、调月经等功效；可与茼蒿、松子、冬瓜搭配；与菊花、海虾、李子相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、降糖降脂、益气等功效；可与牛肉、牛腩、豆角搭配；与香蕉、樱桃番茄、柿子相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌、增加食欲等功效；可与羊排、香菜、绿豆芽搭配；与山楂干、苹果、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易家常咖喱鸡热量803 千卡
- 脂肪10 克
- 蛋白质21.5 克
- 碳水化合物27.4 克
- 钠81.7 毫克
- 钙21 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾682 毫克