| 丹心藕羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕粉 | 克 | 269千卡 | 373千卡 | 0.2克 | 0.1克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 179克 | 丹心藕羹热量/卡路里593千卡 | |||
 热量593千卡，相当于脱衣服296分钟消耗的热量...120 | |||||
丹心藕羹的做法共1个步骤
食材主料/辅料
藕粉（2小勺）、蜂蜜（2小勺）、枸杞（3颗）
1/1. 把藕粉倒入碗中，淋上蜂蜜，用少量水韵开.
2.加开水，如果想喝稠一点就不停搅拌，如果想喝清一点就不要搅.
3.等到液体变成凝固状再加一点水，搅拌.
4.加上枸杞加香
食材功效信息
藕粉的热量373千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益血生肌、清热凉血、开胃等功效；可与皮皮虾、鳝鱼、黄鳝搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、消除疲劳、杀菌等功效；可与橙子、黄瓜、桑葚搭配；与豆腐花、白开水、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、延缓衰老、补肝等功效；可与决明子、羊排、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丹心藕羹热量593 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质14.5 克
- 碳水化合物232.7 克
- 钠263.2 毫克
- 钙72 毫克
- 铁24.3 毫克
- 钾497 毫克