| 辣白菜炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 338克 | 辣白菜炒饭热量/卡路里709千卡 | |||
 热量709千卡，相当于有氧拳击操71分钟消耗的热量...600 | |||||
辣白菜炒饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
肉卷（适量）、葱花（适量）、辣白菜（适量）、鸡蛋（适量）、香肠（适量）
1/5. 切香肠 肉卷 葱花 放下一起备用
2/5. 辣白菜切碎 因为没有哪家的辣白菜炒饭 是整块的 辣白菜炒过之后会变成白色的白菜 不切碎 口感也不好
3/5. 先炒第一个 葱花香肠 肉卷 少放油 然后加入辣白菜 炒一会加饭 再倒一点辣白菜汤汁 少放盐 就可以了
4/5. 鸡蛋溏心
5/5. 很简单
食材功效信息
葱花具有抗癌、降血压、预防高血压等功效；
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有防衰老、利尿通便、帮助消化等功效；可与鳜鱼、鲤鱼、虾皮搭配；与羊肝、兔肉、山竹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与桂圆、荠菜、北极虾搭配；与田鸡、豆浆、牛奶相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣白菜炒饭热量709 千卡
- 脂肪50.62 克
- 蛋白质39.04 克
- 碳水化合物19.1 克
- 钠2713.2 毫克
- 钙110 毫克
- 铁8.22 毫克
- 钾884 毫克