| 芋圆啊芋圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 芋圆啊芋圆热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于吹雪机36分钟消耗的热量...270 | |||||
芋圆啊芋圆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
紫薯（1根）、黄薯（1根）、红薯粉（适量）
1/3. 紫薯黄薯切块，最好切粒，那样快熟点。切好放进锅里煮到软为止，各家的锅和效率不同，时间没有限制
2/3. 紫薯黄薯煮软后分别放进两个比较大的容器里，放入适量薯粉，揉到番薯不黏手。
3/3. 捏出一小块揉成圆柱状，按个人喜欢的大小长度切成粒状，再沾上一点薯粉即可。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、抗癌、抗衰老等功效；可与大米、排骨、猪排搭配；与香蕉、燕麦、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芋圆啊芋圆热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克