| 洋葱沙拉三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 110克 | 洋葱沙拉三明治热量/卡路里396千卡 | |||
 热量396千卡，相当于抄写172分钟消耗的热量...138 | |||||
洋葱沙拉三明治的做法共3个步骤
食材主料/辅料
全麦无糖土司片（适量）、小洋葱（适量）、沙拉酱（适量）、鸡蛋（适量）、黑椒粉（适量）
1/3. 小洋葱切丝，用沙拉酱拌匀
2/3. 鸡蛋加黑椒粉打散，用橄榄油煎个蛋饼，切丝
3/3. 洋葱沙拉酱和蛋皮放在吐司片上，吃的时候对折
食材功效信息
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、预防心脑血管疾病、降低胆固醇等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防癌症、增强皮肤润滑等功效；可与干辣椒、圆生菜、干贝搭配；与桔子、牛奶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱沙拉三明治热量396 千卡
- 脂肪88.31 克
- 蛋白质15.36 克
- 碳水化合物1.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克