| 懒人黄瓜鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 懒人黄瓜鸡蛋热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于马路散步65分钟消耗的热量...120 | |||||
懒人黄瓜鸡蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、黄瓜（1条）
1/2. 鸡蛋加老酒，加盐后打匀。
2/2. 炒蛋蛋一样炒下，记得一边炒，一边要用铲子剁碎，加入切好的黄瓜丁，稍微加一点点盐就可以了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、滋阴润燥、保护肝脏等功效；可与小米面、羊排、韭菜搭配；与兔肉、鹅蛋、田鸡相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、抗肿瘤、抗衰老等功效；可与鱿鱼、苹果、黑木耳搭配；与花生酱、菜花、番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人黄瓜鸡蛋热量130 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物3.62 克
- 钠146.9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾240 毫克