| 葡式原味蛋挞+芒果蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 总量 | 766克 | 葡式原味蛋挞+芒果蛋挞热量/卡路里2028千卡 | |||
 热量2028千卡，相当于讲话1127分钟消耗的热量...108 | |||||
葡式原味蛋挞+芒果蛋挞的做法共5个步骤
食材主料/辅料
淡奶油（115毫升）、纯牛奶（115毫升）、蛋黄（3个）、芒果（一个）、炼乳（15毫升）、白砂糖（30克）
1/5. 准备材料：芒果，蛋挞皮，淡奶油，纯牛奶，白砂糖，炼乳，蛋黄，原谅偶忘记拍其他的原料了
2/5. 其实第二步是准备好蛋挞液，忘了拍了
3/5. 第三步是把蛋挞液放进切好的芒果肉丁里，每个装八九分满就可以了
4/5. 烤箱预热5分钟后，用170度火力烤25分钟后芒果蛋挞就可以出炉了
5/5. 这个是原味的葡式蛋挞
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、大便秘结、促进代谢等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善视力、防治近视、预防便秘等功效；可与木瓜、桃、草莓搭配；与白砂糖、红糖、橙相克，同食可能会引起不适；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、养血发胎、延缓衰老等功效；可与丝瓜、紫菜、海虾搭配；与兔肉、菠萝、桔子相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、美化肌肤、治便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、维护视力、强化骨骼等功效；
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营养信息
- 葡式原味蛋挞+芒果蛋挞热量2028 千卡
- 脂肪136.42 克
- 蛋白质26.12 克
- 碳水化合物178.77 克
- 钠543.1 毫克
- 钙473 毫克
- 铁4.26 毫克
- 钾1019 毫克