| 自制椒盐儿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 90克 | 自制椒盐儿热量/卡路里427千卡 | |||
 热量427千卡，相当于迪斯科95分钟消耗的热量...270 | |||||
自制椒盐儿的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花椒（适量）、芝麻（适量）
1/5. 花椒的量根据自己的需要来，最好不要太多，够吃几次就可以了。把花椒放到电饼铛了烤，电饼铛里不要有水，也不需要放油
2/5. 等到冒大量青烟的时候拔掉插销（我家的电饼铛没有档位，就算大火吧）放芝麻，芝麻量自便
3/5. 大家可以对比一下花椒烤之前和烤之后的颜色，这个颜色就可以翻出来了，然后分批赶成粉状
4/5. 粉的粗细请自便，个人习惯带有颗粒的，有口感。盐等到要用的时候在放也可以
5/5. 最后放在干燥，无油，无水的瓶子里。
食材功效信息
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有防牙痛、治疗高血压、温中散寒等功效；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延年益寿、益肝养发、补肝肾等功效；可与桑葚、核桃、海带搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制椒盐儿热量427 千卡
- 脂肪55 克
- 蛋白质25.8 克
- 碳水化合物90.5 克
- 钠55.3 毫克
- 钙1419 毫克
- 铁31.1 毫克
- 钾427 毫克