| 燕麦乳酪软饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕麦 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 低筋面粉 | 克 | 177千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 138千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 190克 | 燕麦乳酪软饼干热量/卡路里954千卡 | |||
 热量954千卡，相当于越野摩托238分钟消耗的热量...240 | |||||
燕麦乳酪软饼干的做法共7个步骤
食材主料/辅料
燕麦（50克）、低筋面粉（50克）、玉米淀粉（40克）、黄油（50克）、鸡蛋（1颗）、乳酪（35克）、淡奶油（30克）、白糖（50克）
1/7. 黄油室温软化加糖打发至浅黄色
2/7. 分次加入鸡蛋液拌匀，不要造成油水分离
3/7. 筛入一半的粉类拌匀
4/7. 乳酪和淡奶油拌匀搅拌至无颗粒，慢慢和步骤三中的混合物搅拌好
5/7. 筛入剩余粉类及燕麦混合
6/7. 装入裱花袋挤在烤盘上（油纸没有了有油纸最好）
7/7. 稍微整圆，中层170°烤20分钟即可
食材功效信息
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防便秘、促进血液循环、减肥等功效；可与香蕉、小米、南瓜搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有和胃、预防便秘、宽肠胃等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、均衡营养等功效；
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营养信息
- 燕麦乳酪软饼干热量954 千卡
- 脂肪106.4 克
- 蛋白质28.89 克
- 碳水化合物231.269999 克
- 钠48.6 毫克
- 钙107 毫克
- 铁9.52 毫克
- 钾476 毫克