| 海鲜大酱汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼 | 克 | 150千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 金针菇 | 克 | 80千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 569克 | 海鲜大酱汤热量/卡路里831千卡 | |||
 热量831千卡，相当于游泳138分钟消耗的热量...360 | |||||
海鲜大酱汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼（200克）、培根（2条）、金针菇（250克）
1/7. 蒜，洋葱，大葱适量，辣椒半只，墨鱼丸一只，洗净切好待用～
2/7. 金针菇250g，莴苣、土豆各200g切丁，嫩豆腐200g备用～
3/7. 墨鱼一只，培根两片，洗净切好待用～
4/7. 热油加上洋葱大蒜培根墨鱼爆香加上许盐，盛出待用～
5/7. 拿出大酱，三勺大酱，两勺辣酱～一大碗水，调好倒入砂锅～
6/7. 大火煮汤，放入莴苣土豆丁墨鱼丸，三分钟后放入鱿鱼培根金针菇等～
7/7. 成品！撒上葱花香喷喷的海鲜大酱汤就ok啦，配上大米饭，营养美味～
食材功效信息
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防糖尿病、缓解疲劳、恢复视力等功效；可与黄瓜、猪蹄、鸡腿菇搭配；与番茄酱、茄子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、消食等功效；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、降血脂、抗肿瘤等功效；可与豆腐、猪肚、油菜搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海鲜大酱汤热量831 千卡
- 脂肪38.47 克
- 蛋白质58.02 克
- 碳水化合物14.85 克
- 钠2212 毫克
- 钙54 毫克
- 铁3.18 毫克
- 钾709 毫克