| 咖喱鸡腿饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 869克 | 咖喱鸡腿饭热量/卡路里1262千卡 | |||
 热量1262千卡，相当于壁排球180分钟消耗的热量...420 | |||||
咖喱鸡腿饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（1个）、土豆（1个）
1/2. 鸡腿煸炒，变色加土豆，1分钟后加入适量水
2/2. 由于家里没有胡萝卜等其他的材料，炖够10分钟放咖喱，不用放盐，懒人咖喱饭做好
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、提高免疫力、益气等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、养颜、降糖降脂等功效；可与豆角、牛肉、牛腩搭配；与石榴、香蕉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱鸡腿饭热量1262 千卡
- 脂肪13.2 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠67.1 毫克
- 钙14 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾584 毫克