| 水果汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓汁 | 克 | 43千卡 | 50千卡 | 13克 | 12克 |
| 猕猴桃汁 | 克 | 36千卡 | 38千卡 | 0克 | 0克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 菠萝汁 | 克 | 32千卡 | 53千卡 | 9克 | 3克 |
| 总量 | 435克 | 水果汤圆热量/卡路里811千卡 | |||
 热量811千卡，相当于背部训练232分钟消耗的热量...210 | |||||
水果汤圆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
草莓汁（适量）、猕猴桃汁（适量）、菠萝汁（适量）、糯米粉（适量）
1/4. 将以上水果分别打成汁备用。
2/4. 将水果汁分别加热后，到入糯米粉中，先用筷子搅拌，等到温度合适时，用手揉成柔软的糯米团。
3/4. 将揉好的各种口味的糯米团分别揉成小汤圆，放入糯米粉滚一下，防止粘在一起。
4/4. 将水果切块，放入沸水中煮几分钟后，放入做好的水果汤圆，等到汤圆在水中浮起即可盛出，开吃咯！
食材功效信息
草莓汁的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
猕猴桃汁的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
菠萝汁的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、补血、延年益寿等功效；可与桑葚、桂花、百合搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果汤圆热量811 千卡
- 脂肪16 克
- 蛋白质30 克
- 碳水化合物157 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克