| 韭菜盒子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 韭菜 | 克 | 50千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 600克 | 韭菜盒子热量/卡路里1291千卡 | |||
 热量1291千卡，相当于街舞165分钟消耗的热量...470 | |||||
韭菜盒子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（300克）、韭菜（200克）、瘦肉（100克）、盐、生抽（适量）
1/5. 放适量酵母发面
2/5. 拌馅。忘记拍了，没图。
3/5. 面发1小时后。
4/5. 包成饼。
5/5. 放油锅里煎。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、和血、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、解毒、肾虚阳痿等功效；可与牡蛎、豆芽、猪肉搭配；与蒜薹、牛肉、菠菜相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补钙、润肌肤、生津液等功效；可与豆腐皮、紫菜、藕搭配；与基围虾、香菜、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜盒子热量1291 千卡
- 脂肪8.51 克
- 蛋白质33.689999 克
- 碳水化合物67.55 克
- 钠393.5 毫克
- 钙108 毫克
- 铁6.64 毫克
- 钾796 毫克