| 瓜炒牛肉丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉丸 | 克 | 284千卡 | 142千卡 | 20.25克 | 5.78克 |
| 青瓜 | 克 | 28千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 总量 | 450克 | 瓜炒牛肉丸热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡，相当于蹲起78分钟消耗的热量...240 | |||||
瓜炒牛肉丸的做法共7个步骤
食材主料/辅料
牛肉丸（200克）、青瓜（250克）、姜（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、花生油（适量）
1/7. 材料：牛肉丸、青瓜。
2/7. 将青瓜间隔着刨掉一些皮，切成片。
3/7. 牛肉丸一个切成4片。
4/7. 起油锅，爆香生姜蒜头，下青瓜片入锅煸炒约1分钟。
5/7. 加入切好的牛肉丸。
6/7. 将牛肉丸和青瓜炒匀，加适量的盐，加一点生抽调味就可以了。
7/7. 快手简单美味的一个小菜。
食材功效信息
牛肉丸的热量142千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 瓜炒牛肉丸热量312 千卡
- 脂肪5.78 克
- 蛋白质20.95 克
- 碳水化合物4.02 克
- 钠0 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0 毫克
- 钾150 毫克