| 排骨海带汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 26千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 237克 | 排骨海带汤热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡，相当于打桌球18分钟消耗的热量...150 | |||||
排骨海带汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（600克）、海带（200克）、盐（少许）、姜（少许）
1/4. 排骨提焯水，放入砂锅中先煮20分钟
2/4. 海带泡发，切成菱形状
3/4. 放入海带一起慢火炖煮1个半小时
4/4. 出锅前放入味精调味即可
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、防癌、排铅解毒等功效；可与白菜、冬瓜、芝麻搭配；与白酒、葡萄、薏米相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、呵护咽喉、止血等功效；与豆馅、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、活血驱寒、镇吐等功效；可与芥菜、慈姑、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 排骨海带汤热量44 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物25.1 克
- 钠10055.5 毫克
- 钙132 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾551 毫克