| 香煎北极贝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 北极贝 | 克 | 125千卡 | 60千卡 | 14.8克 | 0.05克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 芥末 | 克 | 3千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 日式酱油 | 克 | 7千卡 | 69千卡 | 4.9克 | 2克 |
| 总量 | 293克 | 香煎北极贝热量/卡路里755千卡 | |||
 热量755千卡，相当于写字419分钟消耗的热量...108 | |||||
香煎北极贝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
北极贝（适量）、食用油（适量）、日式酱油（10克）、芥末（5克）
1/3. 铸铁煎锅预热，刷上油，待锅发出嗤嗤的声音后，放入已解冻的北极贝。
2/3. 注意中途不断用筷子翻面喔。推荐中小火。
3/3. 几分钟时间就可以开吃啦。
食材功效信息
北极贝的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有保健、滋阴平阳、养胃健脾等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、预防糖尿病、治疗高血压等功效；
日式酱油的热量69千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；
芥末的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增强食欲、增强性功能、提高性欲等功效；可与三文鱼、西兰花搭配；与兔肉、鲫鱼、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎北极贝热量755 千卡
- 脂肪105.96 克
- 蛋白质24.07 克
- 碳水化合物13.33 克
- 钠1494 毫克
- 钙572 毫克
- 铁29.21 毫克
- 钾333 毫克