| 洋葱虾仁炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水面 | 克 | 5313千卡 | 2125千卡 | 48克 | 17克 |
| 总量 | 250克 | 洋葱虾仁炒面热量/卡路里5313千卡 | |||
 热量5313千卡，相当于摘水果1771分钟消耗的热量...180 | |||||
洋葱虾仁炒面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
水面（250克）、虾仁（适量）、洋葱（一个）、胡萝卜（半斤）、姜（1块）、大蒜（适量）、生抽（适量）、老抽（适量）、蚝油（适量）
1/4. 先将面放入蒸锅里蒸熟。蒸20分钟左右就可以，期间翻一次面条，防止粘在一起。
2/4. 将虾仁去虾线后，用淀粉和料酒、盐码味。洋葱和胡萝卜切丝备用。姜和蒜切细末备用。
3/4. 面蒸好后，将炒锅里放少量的油烧热，先爆香姜、蒜末，再放虾仁炒散，加入洋葱和胡萝卜丝翻炒，并放适量的生抽、老抽和蚝油的混合液。
4/4. 放入蒸好的面条略翻炒，加入少量清水焖一下。如果觉得味道不够再放点盐可以起锅了。
食材功效信息
水面的热量2125千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；
你可能还喜欢
营养信息
- 洋葱虾仁炒面热量5313 千卡
- 脂肪17 克
- 蛋白质48 克
- 碳水化合物465 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克