| 南瓜椰蓉小猪包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 1204千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 总量 | 350克 | 南瓜椰蓉小猪包热量/卡路里1204千卡 | |||
 热量1204千卡，相当于田径161分钟消耗的热量...450 | |||||
南瓜椰蓉小猪包的做法共10个步骤
食材主料/辅料
小麦面粉（350克）、酵母（3.5克）、水（175克）、草莓粉（1茶匙）、馅料（适量）
1/10. 3g酵母溶于150克水里
2/10. 将150克面粉倒入酵母水里，用筷子搅拌成絮状
3/10. 再用手将面粉和成光滑的面团，盖上盖子醒发两倍大
4/10. 另用0.5克酵母溶于25克水里，面粉50克和草莓粉1茶匙倒进酵母水里，和成光滑面团，盖上保鲜膜，发至两倍大。
5/10. 发好的面团
6/10. 将两个面团排气后，白面团搓成粗长条，粉色面团搓成细长条，白面团切成若干等分
7/10. 白面团擀成圆形，放上馅料
8/10. 收口朝下，搓圆，粉面团切小段做鼻子、耳朵、蝴蝶结、帽子等等，可以沾一点点水会更粘，鼻子面团用牙签戳两个小孔。黑芝麻做眼睛。
9/10. 做好后放在玉米垫上，静置15分钟左右
10/10. 大火转小火蒸10分钟左右。
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、养阴补虚、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜椰蓉小猪包热量1204 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物73.6 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克