| 芝麻糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝麻 | 克 | 155千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 糯米 | 克 | 178千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 大米 | 克 | 196千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 130克 | 芝麻糊热量/卡路里529千卡 | |||
 热量529千卡，相当于触身式橄榄球66分钟消耗的热量...480 | |||||
芝麻糊的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芝麻（30克）、糯米（50克）、大米（50克）
1/3. 将芝麻、大米、糯米分别泡在小碗里一夜。
2/3. 第二天，把所有原料倒在豆浆机里，加适量的水，按“养生米糊”键。
3/3. 出锅是加上适量的糖即可。
食材功效信息
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益肝养发、祛风润肠、护发等功效；可与香蕉、杏仁、桑葚搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、止渴、健脾暖胃等功效；可与葡萄、乌鸡、兔肉搭配；与仔鸡、苹果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、益脾胃、中和胃酸等功效；可与黑豆、枇杷、锁阳搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝麻糊热量529 千卡
- 脂肪51.6 克
- 蛋白质32.5 克
- 碳水化合物182.7 克
- 钠21.3 毫克
- 钙1637 毫克
- 铁72.7 毫克
- 钾819 毫克