| 上有“黄”鹂“紫”树鸣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 总量 | 33克 | 上有“黄”鹂“紫”树鸣热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡，相当于越野滑雪1分钟消耗的热量...840 | |||||
上有“黄”鹂“紫”树鸣的做法共1个步骤
食材主料/辅料
紫圆葱（半个）、土鸭蛋（一个）、生抽（一汤匙）、葱花（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/1. 热油，煎好鸭蛋盛出备用。2.就着油锅，下葱花爆香。3.放生抽加洋葱翻炒。4.少加点水，翻炒，加盐，鸡精出锅。
食材功效信息
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、杀菌、除脂美容等功效；与红豆馅、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提鲜、开胃、促进消化等功效；
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营养信息
- 上有“黄”鹂“紫”树鸣热量18 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质17.5 克
- 碳水化合物45.2 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克