| 紫薯稣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 264克 | 紫薯稣热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡，相当于单板滑雪151分钟消耗的热量...378 | |||||
紫薯稣的做法共10个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（适量）、玉米油，紫薯，椰汁（适量）
1/10. 中等大小的紫薯打成泥，加入玉米油120毫升，面粉100克和成油酥，旁边是面粉300克，油80克，椰汁90克和成水油皮
2/10. 油皮，水油皮分成一样多的小团。松弛15分钟。
3/10. 水油皮赶成面片状包裹油皮
4/10. 赶成牛舌状
5/10. 从下到上卷起，松弛15分钟
6/10. 垂直90度压扁再次赶成牛舌状卷起松弛15分钟，取出刀切成2半
7/10. 切口处按扁
8/10. 包入豆沙，搓园
9/10. 放入预热好的烤箱，上下火18分钟
10/10. 烤好的样子，很稣。
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯稣热量953 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克