| 自制芋圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 糖粉 | 克 | 78千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 木薯粉 | 克 | 798千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 总量 | 1377克 | 自制芋圆热量/卡路里1715千卡 | |||
 热量1715千卡，相当于铅球429分钟消耗的热量...240 | |||||
自制芋圆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫薯（2条）、番薯（2条）、芋头（1大个）、糖粉（20克）、木薯粉（2包）、水（适量）
1/4. 芋头 紫薯 番薯隔水煲熟 各打成泥
2/4. 用一个碗装入木薯粉和糖粉搅拌均匀
3/4. 各將番薯芋头紫薯泥和木薯粉加少量水混合后弄成长条再切 煮的时候分开煮 因为紫薯煮的时候会有颜色 过一到两次冷河
4/4. 加入自己喜欢的材料 芋圆就完成了
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、抗癌、增强免疫力等功效；可与牛奶、米面、猪小排搭配；与鸡翅、西红柿、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、增强免疫力、促消化等功效；可与肥牛、鲫鱼、牛肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、解盐卤毒、疗疮等功效；
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 自制芋圆热量1715 千卡
- 脂肪0.42 克
- 蛋白质6.71 克
- 碳水化合物247.05 克
- 钠111.1 毫克
- 钙87 毫克
- 铁3.97 毫克
- 钾601 毫克