| 水煮肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆芽 | 克 | 45千卡 | 30千卡 | 5.3克 | 0.69克 |
| 总量 | 150克 | 水煮肉片热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡，相当于剧院工作15分钟消耗的热量...180 | |||||
水煮肉片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪梅花肉（200克）、黄豆芽（150克）
1/6. 准备调料大葱一根，姜，蒜切块，自制的麻辣辣椒酱。
2/6. 锅里放植物油，小火把调料炒2一3分钟。
3/6. 加水1公斤，放入黄豆芽(黄豆芽煮汤有特别的香味)煮1o分钟。
4/6. 肉切片加适量的淀粉和盐调好
5/6. 把肉片均匀放入锅里煮2分钟。
6/6. 又麻又辣的水煮肉片起锅了。吃过了的汤别倒哦，加入喜欢的各种蔬菜煮就是正宗的冒菜。
食材功效信息
黄豆芽的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有乌发、促进骨骼发育、治疣赘等功效；可与鲫鱼、榨菜、韭菜搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水煮肉片热量45 千卡
- 脂肪0.69 克
- 蛋白质5.3 克
- 碳水化合物3.29 克
- 钠11 毫克
- 钙84 毫克
- 铁2.04 毫克
- 钾608 毫克