| 红豆薏米汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 1645千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 薏米 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1173克 | 红豆薏米汤热量/卡路里3452千卡 | |||
 热量3452千卡，相当于包装礼物2301分钟消耗的热量...90 | |||||
红豆薏米汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
红豆（500克）、薏米（500克）、水（1000毫升）
1/2. 把红豆和薏米提前一个晚上泡7,8个小时左右，这样一来第二天早上煮的话就比较容易熟了
2/2. 第二天我是用电饭煲调到煮粥状态煮个90分钟，提前20分钟加入适量的红糖
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有除肿、抗癌、解毒等功效；可与黑米、兔肉、糯米搭配；与盐、羊肝、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有抗癌、清热排脓、健脾去湿等功效；可与香菇、车前子、白果搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 红豆薏米汤热量3452 千卡
- 脂肪3.83 克
- 蛋白质32.67 克
- 碳水化合物134 克
- 钠8.6 毫克
- 钙108 毫克
- 铁8.58 毫克
- 钾1492 毫克