| 汤圆水果羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 181克 | 汤圆水果羹热量/卡路里706千卡 | |||
 热量706千卡，相当于风帆冲浪运动235分钟消耗的热量...180 | |||||
汤圆水果羹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
混合水果罐头（680克）、无馅小汤圆（250克）、冰糖（适量）、淀粉（1勺）
1/5. 水烧开放入无馅小汤圆，煮到小汤圆浮上来
2/5. 加入冰糖，根据个人口味调整多少，先少放点，因为罐头也甜，可以到最后一步时在调整甜味的
3/5. 倒入混合水果罐头，再次烧开
4/5. 淀粉用水稀释开，分次倒入，一边倒一边搅
5/5. 大功告成
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、清热除火、润肺等功效；可与鸭梨、银杏、草莓搭配；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、预防便秘、补中和血等功效；
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营养信息
- 汤圆水果羹热量706 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物188.6 克
- 钠2.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1 毫克