| 草莓酱 酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 80千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 白糖 | 克 | 588千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 纯牛奶 | 克 | 450千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 1150克 | 草莓酱 酸奶热量/卡路里1118千卡 | |||
 热量1118千卡，相当于吹雪机248分钟消耗的热量...270 | |||||
草莓酱 酸奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
草莓（250克）、白糖（150克）、纯牛奶（750克）、菌粉（1包）
1/3. 先把草莓洗好然后切成丁，放入白糖搅拌均匀腌制半小时到1小时左右
然后倒入无油锅中小火熬，熬到粘稠状，草莓粒越变越小就完成草莓酱的步骤喽~
2/3. 然后在酸奶机里倒入纯牛奶，再倒入菌粉搅拌均匀，，放入酸奶机里，差不多七八个小时酸奶就完成了吧，
3/3. 把酸奶和草莓酱和起来搅拌起来就是草莓酸奶了
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋补调理、促消化、消暑等功效；可与山楂、冰糖、牛奶搭配；与地瓜、猪排、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、和中益肺、滋阴等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美白、治疗便秘、美容等功效；可与黑豆、甘蔗、香蕉搭配；与菠菜、杨梅、橙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓酱 酸奶热量1118 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质3.77 克
- 碳水化合物112.08 克
- 钠39.6 毫克
- 钙126 毫克
- 铁0.91 毫克
- 钾393 毫克