| 腊肉炒莴笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 265克 | 腊肉炒莴笋热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于山地车7分钟消耗的热量...498 | |||||
腊肉炒莴笋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
腊里脊肉（十片）、莴笋（一根）、料酒（少许）
1/6. 莴笋，腊里脊肉，胡萝卜切片
2/6. 腊里脊肉片开水煮一会去掉外表脏东西和多余的油
3/6. 用料酒腌会腊肉
4/6. 葱花，姜片炒腊肉炒出香味
5/6. 放入莴笋胡罗卜片炒好放少许味精出锅
6/6. 成品
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利尿、消积下气、清胃热等功效；可与大蒜、猪瘦肉、黑木耳搭配；与蜂蜜、细辛、奶酪相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、补充氨基酸、除去膻腥气等功效；
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营养信息
- 腊肉炒莴笋热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物18.3 克
- 钠305.6 毫克
- 钙37 毫克
- 铁1 毫克
- 钾212 毫克