| 排骨炒青椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 264千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 440克 | 排骨炒青椒热量/卡路里355千卡 | |||
 热量355千卡，相当于滑雪51分钟消耗的热量...420 | |||||
排骨炒青椒的做法共1个步骤
食材主料/辅料
排骨（100克）、红萝卜（1个）、青椒（1个）、洋葱（适量）
1/1. 排骨用开水烫下沥干水份，然后用盐酱油料酒腌制十五分钟，锅里倒入加热放入生姜片爆香 在倒排骨翻炒金黄加红萝卜炒熟 放青椒和洋葱炒熟就可以了。 出锅即可
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、补钙、止消渴等功效；可与茄子、冬瓜、山楂搭配；与甘草、百合、香菜相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增加食欲、清热、润肺祛痰等功效；与人参、首乌、地黄相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、减肥、开胃消食等功效；可与兔肉、黑木耳、紫甘蓝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、预防高血压、延缓衰老等功效；可与玉米、羊排、羊肉搭配；与蜂蜜、虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排骨炒青椒热量355 千卡
- 脂肪20.8 克
- 蛋白质21.4 克
- 碳水化合物21.04 克
- 钠144.2 毫克
- 钙56 毫克
- 铁4.61 毫克
- 钾672 毫克