| 南瓜胡萝卜泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 397克 | 南瓜胡萝卜泥热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于高抬腿10分钟消耗的热量...600 | |||||
南瓜胡萝卜泥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、胡萝卜（适量）、生抽（适量）
1/2. 南瓜跟胡萝卜切片好，然后热水煮稍微熟点，这里煮过头太烂了。可以不用太烂，适当保留些甜味。
2/2. 接下来就是炒了，很简单。。因为本身煮的很烂了，炒几下就好了，然后放适量酱油翻几下就这么ok了。超简单！因为不会做菜只会做这点东西了⊙▽⊙这次煮过头了，南瓜跟胡萝卜原有的甜味都快没了。把握时间火候啊！个人觉得就那么拌饭都能吃了，超懒的。。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、解毒杀虫、治疗高血压等功效；可与芦荟、火腿、莲子搭配；与基围虾、羊排、海鱼相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、消食、增强免疫力等功效；可与蜂蜜、菠菜、比目鱼搭配；与白酒、苹果、柠檬相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜胡萝卜泥热量102 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质6.5 克
- 碳水化合物14.1 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克