| 清蒸海鲈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海鲈 | 克 | 611千卡 | 94千卡 | 18.62克 | 1.63克 |
| 总量 | 650克 | 清蒸海鲈热量/卡路里611千卡 | |||
 热量611千卡，相当于讲话339分钟消耗的热量...108 | |||||
清蒸海鲈的做法共2个步骤
食材主料/辅料
海鲈（适量）
1/2. 海鲈两面摸盐，里面和上下都放入姜和葱加了一些白酒去腥，蒸十分钟
2/2. 调了个碗汁，放入盐少许，生抽少许，醋少许，放入香菜再蒸五分钟，给奶奶夹了几块，才想起拍照?奶奶说好吃
食材功效信息
海鲈的热量94千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；
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营养信息
- 清蒸海鲈热量611 千卡
- 脂肪1.63 克
- 蛋白质18.62 克
- 碳水化合物0 克
- 钠75 毫克
- 钙107 毫克
- 铁0.92 毫克
- 钾273 毫克