| 火腿批萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 植物油 | 克 | 69千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 386克 | 火腿批萨热量/卡路里803千卡 | |||
 热量803千卡，相当于粉刷268分钟消耗的热量...180 | |||||
火腿批萨的做法共19个步骤
食材主料/辅料
面粉（200克）、干酵母（2克）、水（110毫升）、植物油（13克）、盐（3克）、自制批萨酱（3大勺）、马苏里拉奶酪丝（80克）、青椒（1个）、红椒（半个）、洋葱（1/4个）、火腿肉（适量）
1/19. 将冷冻面团从冷冻室移至冷藏室解冻
2/19. 解冻后的面团放至室温，回温30分钟
3/19. 取出，揉搓滚圆
4/19. 按成中间薄，边缘厚的饼坯
5/19. 整形成8寸大小的饼皮
6/19. 放入烤盘，用叉子在饼皮上叉若干小孔，刷一层油，醒发20分钟
7/19. 准备馅料
8/19. 火腿，洋葱，青红椒分别切丁
9/19. 在醒发好的饼皮上抹上一层批萨酱
10/19. 撒满马苏里拉
11/19. 撒上火腿丁
12/19. 撒一层马苏里拉
13/19. 撒上青椒丁
14/19. 撒一层马苏里拉
15/19. 撒上红椒和洋葱丁
16/19. 撒满马苏里拉
17/19. 放入预热200度的烤箱，烤约15-20分钟
18/19. 表面呈浅黄色，出炉
19/19. 稍凉，盛出
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、和血、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 火腿批萨热量803 千卡
- 脂肪101.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克