| 简易青瓜炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 总量 | 356克 | 简易青瓜炒肉热量/卡路里517千卡 | |||
 热量517千卡，相当于电工172分钟消耗的热量...180 | |||||
简易青瓜炒肉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
猪肉（100克）、青瓜（1条）、蒜头（2颗）、盐（适量）
1/1. 把肉剁碎 2.青瓜切片 3.蒜头拍扁切碎 4.锅饭油饭蒜蓉 冒烟放肉 4.肉差不多熟后放青瓜，放盐 反炒一分钟起锅
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有改善肝功能、排毒清肠、护肝等功效；可与生菜、马齿苋、武昌鱼搭配；与芒果、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、促消化、帮助消化等功效；与豆馅、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易青瓜炒肉热量517 千卡
- 脂肪31.3 克
- 蛋白质23.66 克
- 碳水化合物48.76 克
- 钠10106.5 毫克
- 钙267 毫克
- 铁6.6 毫克
- 钾723 毫克