| 黑胡椒海盐烤全鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡 | 克 | 976千卡 | 124千卡 | 20.8克 | 4.5克 |
| 海盐 | 克 | 15千卡 | 18千卡 | 0克 | 0克 |
| 白胡椒 | 克 | 2千卡 | 23千卡 | 3.15克 | 0.64克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 929克 | 黑胡椒海盐烤全鸡热量/卡路里1042千卡 | |||
 热量1042千卡，相当于铺床521分钟消耗的热量...120 | |||||
黑胡椒海盐烤全鸡的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土鸡（1只）、海盐（适量）、酱油（适量）、黑胡椒（适量）、白胡椒（适量）、五香粉（适量）
1/6. 土鸡一只，拆袋洗净沥干水分后备用。
2/6. 加入海盐、酱油、白胡椒、五香粉。
3/6. 我用的海盐是朋友从国外带来的 带有香料的海盐。
4/6. 用双手将这些材料在鸡身上搓匀，里外都要抹哦！然后腌制4小时以上。
5/6. 将腌好的鸡套在烧烤架上，如果家里没有立式烤箱，可以将鸡叉在烤鸡架上，每个烤箱都会随机赠送的。
6/6. 200度烤1小时20分钟左右就OK啦!出锅后拧入黑胡椒碎，就可以吃啦！
食材功效信息
土鸡的热量124千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、补精填髓、添髓等功效；可与板栗、松子、栗子搭配；与大蒜、菊花、基围虾相克，同食可能会引起不适；
海盐的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗哮喘、降血糖等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、促进食欲、提鲜等功效；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有和胃、促进消化、帮助消化等功效；
白胡椒的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有促进消化、健胃、祛腥等功效；
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营养信息
- 黑胡椒海盐烤全鸡热量1042 千卡
- 脂肪11.37 克
- 蛋白质44.32 克
- 碳水化合物86.73 克
- 钠6977.1 毫克
- 钙581 毫克
- 铁29.72 毫克
- 钾1121 毫克