| 土豆肉末热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 448克 | 土豆肉末热量/卡路里825千卡 | |||
 热量825千卡，相当于修筑围墙138分钟消耗的热量...360 | |||||
土豆肉末的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、肉末（少许）、葱姜～干辣椒（适当）
1/5. 配料
2/5. 把土豆洗净～放芝麻油
3/5. 放盐～静置半小时
4/5. 将土豆蒸熟
5/5. 把切好的配料在锅内放油干煸～
有香味后放肉末
再将土豆干煸！
调料按自己口味放！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、益气、健脾等功效；可与牛腩、醋、豇豆搭配；与圣女果、石榴、香雀相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有止消渴、生津液、滋阴等功效；可与卷心菜、藕、丝瓜搭配；与菠菜、茶叶、首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆肉末热量825 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物18.3 克
- 钠60.2 毫克
- 钙19 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾504 毫克