| 家常小菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 525克 | 家常小菜热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡，相当于买东西40分钟消耗的热量...180 | |||||
家常小菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（1颗）、胡萝卜（1个）、黄瓜（2条）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/2. 将圆白菜，胡萝卜，黄瓜，葱，姜，蒜，洗净切好之后，放到一个大的容器中。
2/2. 加入适量的粗盐，搅拌均匀，放入密封的玻璃罐子中。ok，大功告成，就这么简单。
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有益心力、清热止痛、补骨髓等功效；可与猪肉、海米、胡萝卜搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、防癌、消食等功效；可与卷心菜、绿豆芽、香菇搭配；与西红柿、柚子、杏相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、健脑安神、抗衰老等功效；可与醋、蜂蜜、墨鱼搭配；与彩椒、菠菜、柚子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常小菜热量120 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物16.3 克
- 钠32.1 毫克
- 钙73 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾226 毫克