| 牛油果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 227克 | 牛油果沙拉热量/卡路里709千卡 | |||
 热量709千卡，相当于骑摩托车284分钟消耗的热量...150 | |||||
牛油果沙拉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛油果（半个）、黑胡椒（少许）、沙拉酱（适量）、蜂蜜（吃得甜一些可以追加适量）
1/5. 忘记拍了，借用步骤图，打理牛油果
2/5. 用划芒果的手法，将果肉纵横相切。
3/5. 酸奶味的沙拉更配哦！
4/5. 选材如图
5/5. 成品
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有利尿通便、化痰、退热等功效；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有解毒、祛腥、祛腥提味等功效；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、降低胆固醇、预防心脑血管疾病等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进胃肠蠕动、杀菌等功效；可与黄瓜、胡萝卜、雪梨搭配；与葱、豆腐花、李子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛油果沙拉热量709 千卡
- 脂肪99.37 克
- 蛋白质9.57 克
- 碳水化合物90.46 克
- 钠1142.3 毫克
- 钙74 毫克
- 铁3.06 毫克
- 钾651 毫克