| 美味可口的酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全脂牛奶 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | 3.15克 | 3.27克 |
| 总量 | 189克 | 美味可口的酸奶热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡，相当于单板滑雪18分钟消耗的热量...378 | |||||
美味可口的酸奶的做法共9个步骤
食材主料/辅料
全脂牛奶（1000毫升）、菌粉（1克）
1/9. 全脂牛奶1000ml 菌粉1包
2/9. 内胆制作前开水冲泡下好杀除残余菌！
3/9. 导入差不多500毫升牛奶后导入菌粉搅拌均匀
4/9. 放入剩余的牛奶再次搅拌均匀
5/9. 牛奶全部倒入后磨具应该是被填充的满满的！酸奶机里面放点水再把牛奶内胆放进去好快点发酵和增加成功率！（发酵一般需要8-12小时）
6/9. 制作中的酸奶
7/9. 发酵好后的酸奶，加入糖粉或者绵白糖搅拌均匀，加多少按个人喜好！不可以白砂糖会结块。
8/9. 制作的不同口味的酸奶
9/9. 菠萝酸奶
食材功效信息
全脂牛奶的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有养颜、改善睡眠、改善视力等功效；可与草莓、桃、黑豆搭配；与枣、菠菜、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味可口的酸奶热量115 千卡
- 脂肪3.27 克
- 蛋白质3.15 克
- 碳水化合物4.78 克
- 钠43 毫克
- 钙113 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾132 毫克