| 蝴蝶翩翩飞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 蝴蝶翩翩飞热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于广场舞13分钟消耗的热量...180 | |||||
蝴蝶翩翩飞的做法共14个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1个）
1/14. 准备材料：胡萝卜，牙签，圆珠笔芯，刀
2/14. 切下大约四指宽的胡萝卜！
3/14. 按图中斜切一刀。
4/14. 切好后的样子！
5/14. 斜口的高面对自己，在右边切下一刀，在转过来把高的一面也切点下来，目的是让它成个直角！
6/14. 切好后有直角的萝卜！
7/14. 从有斜口的一边直角下刀，切薄点，一刀不断第二刀断！
8/14. 切好后的图
9/14. 把切下来的胡萝卜片放平，按图中在斜面切两个口，把直角切一点点下来，再把两个直边各切一刀，一定只能错开切，中间的接口不能相接，还必须超过对方的刀口一点点！
10/14. 用圆珠笔芯在斜面上打四个洞！
11/14. 拿起胡萝卜，左手托着直角切掉的那一小块，往上轻轻地一顶，刚好夹在第一刀没切断的刀口上！
12/14. 漂亮的蝴蝶做好了，用牙签插上即可！
13/14. 再来一张！
14/14. 即使是再简单的手撕包菜，有了它，也能为你的厨艺添加不少分哦！
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、促进消化、增加食欲等功效；可与绿豆芽、圆白菜、菠菜搭配；与山楂干、杏、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蝴蝶翩翩飞热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克