| 番茄辛拉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辛拉面 | 克 | 1869千卡 | 420千卡 | 8.33克 | 14.17克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 871克 | 番茄辛拉面热量/卡路里2209千卡 | |||
 热量2209千卡，相当于酒保960分钟消耗的热量...138 | |||||
番茄辛拉面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
辛拉面（1袋）、火腿肠（1根）、鸡蛋（2个）、西红柿（半个）、比萨酱（30毫升）、大蒜（3个）、盐（10克）
1/2. 热油煎鸡蛋，鸡蛋放盐。取出鸡蛋，放少油，加洋葱，大蒜，西红柿，比萨酱，烧熟。
2/2. 下面饼，加300ml水，大火烧开，依个人口味适量放入辛拉面自带的调味包，小火闷熟。辛拉面难熟，多加两次水，加盐调味，放入鸡蛋。
食材功效信息
辛拉面的热量420千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津液、滋肝阴、止消渴等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、预防动脉硬化等功效；可与紫菜、干辣椒、茼蒿搭配；与甲鱼 、菠萝、桔子相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、治疗高血压、防癌等功效；可与山楂、鸡蛋、豆腐搭配；与鱼头、土豆、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄辛拉面热量2209 千卡
- 脂肪34.28 克
- 蛋白质35.59 克
- 碳水化合物83.92 克
- 钠918.2 毫克
- 钙74.7 毫克
- 铁6.65 毫克
- 钾555 毫克