| 鲜肉笋干包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 271克 | 鲜肉笋干包子热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于高台跳水331分钟消耗的热量...180 | |||||
鲜肉笋干包子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、猪肉（适量）、笋干（适量）、葱（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、料酒（适量）、炒菜鲜（适量）、香油（适量）
1/4. 和面的时候加入适量的干酵母和泡打粉，将面团揉匀后醒一个小时，之后切成你需要的大小
2/4. 猪肉（我用的都是瘦肉，因为本人不吃肥肉）、泡好的笋干切丁、葱花
3/4. 包好之后可以上锅了，等等，这个时候盖上锅盖再醒个10分钟，然后再开火，水开后再蒸15分钟
4/4. 大功告成啦
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、止渴、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜肉笋干包子热量992 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克