| 果冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白凉粉 | 克 | 14千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 273克 | 果冻热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡，相当于桑拿65分钟消耗的热量...240 | |||||
果冻的做法共8个步骤
食材主料/辅料
白凉粉（适量）、果汁或果汁粉（适量）、白砂糖（适量）、水（适量）
1/8. 准备好白凉粉
2/8. 倒入清水，
3/8. 搅拌，让水个白凉粉全溶
4/8. 用小火慢煮倒入橙汁和白砂糖
5/8. 不停搅拌，待烧开
6/8. 烧开后迅速倒入模具，也可在底下或中间撒一些水果丁。
7/8. 冷却后成型 这是可以放入冰箱冰一下
8/8. 最后切开就可以吃了
食材功效信息
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、止咳、滋阴等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 果冻热量260 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物108.8 克
- 钠3.2 毫克
- 钙29 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾10 毫克