| 芒果椰汁西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 273克 | 芒果椰汁西米露热量/卡路里585千卡 | |||
 热量585千卡，相当于摇摆舞130分钟消耗的热量...270 | |||||
芒果椰汁西米露的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西米（适量）、椰汁（适量）、芒果（适量）
1/7. 煮西米
2/7. 芒果，椰汁
3/7. 芒果这样切开
4/7. 用小刀刮下来 就成这样咯
5/7. 煮好的西米用水过一下
6/7. 过完后把椰汁倒到锅里煮一下{因为过的水是生的
7/7. 最后放凉了就把芒果放进去就完成咯
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、补肺、化痰等功效；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、生津止渴、解渴祛暑等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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营养信息
- 芒果椰汁西米露热量585 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质16.4 克
- 碳水化合物40 克
- 钠55.6 毫克
- 钙2 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾475 毫克