| 冬瓜菊花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 427克 | 冬瓜菊花热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于思考38分钟消耗的热量...60 | |||||
冬瓜菊花的做法共12个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（1块）、果粒橙（200克）、吉士粉（100克）、食盐（适量）、白糖（30克）
1/12. 准备食材，果粒橙200克，吉士粉100克，冬瓜一块。。。
2/12. 冬瓜去皮切成大小相同的8块，这个做几块可根据自己需要。。。
3/12. 在冬瓜块上改刀，先横着切片不要切到底，下面最好用筷子档下。。。
4/12. 冬瓜横刀改好后再竖着改刀。。。
5/12. 全部改好刀的冬瓜块。。。
6/12. 将改好刀的冬瓜块入盘然后在冬瓜上撒些盐腌几分钟。。。
7/12. 将腌好的冬瓜花，用手捏一下水，冬瓜花就会散开了。。。
8/12. 冬瓜花放在吉士粉上扑粉。。。
9/12. 扑好粉的冬瓜花，抖掉多余的粉。。。
10/12. 锅放油加热，放入扑好粉的冬瓜花。。。
11/12. 炸好的冬瓜菊花。。。
12/12. 换锅，锅中倒入200克果粒橙和30克糖煮开，然后用吉士粉勾芡，然后浇在刚才炸好的冬瓜菊花上就可以食用了。。。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥降脂、解毒、消肿利湿等功效；可与芦笋、海带、香菇搭配；与鲫鱼、醋、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜菊花热量38 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克