| 椒盐鸡腿菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿菇 | 克 | 771千卡 | 257千卡 | 26.7克 | 2克 |
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | 4克 | 4克 |
| 总量 | 311克 | 椒盐鸡腿菇热量/卡路里788千卡 | |||
 热量788千卡，相当于高抬腿79分钟消耗的热量...600 | |||||
椒盐鸡腿菇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡腿菇（300克）、椒盐（适量）
1/5. 鸡腿菇清洗干净，备用。
2/5. 鸡腿菇切片。
3/5. 平底煎锅，加少许油，切片的鸡腿菇，平铺锅底。
4/5. 煎至两面变黄即可，起锅。
5/5. 煎好的鸡腿菇装盘，洒上椒盐即可，口感劲道，唇齿留香，有烧烤的味道。
食材功效信息
鸡腿菇的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增加食欲、提高免疫力、帮助消化等功效；可与鱿鱼、竹荪、牛肉搭配；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 椒盐鸡腿菇热量788 千卡
- 脂肪6 克
- 蛋白质30.7 克
- 碳水化合物71.8 克
- 钠20.12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克