| 酸奶机自制酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 酵母粉 | 克 | 3千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 总量 | 153克 | 酸奶机自制酸奶热量/卡路里94千卡 | |||
 热量94千卡，相当于打字63分钟消耗的热量...90 | |||||
酸奶机自制酸奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
酸奶机（适量）、纯牛奶（1L）、酵母粉（1克）
1/5. 发酵器皿用沸水烫过，牛奶也可以稍微预热一下，有助于发酵。先倒一点牛奶，用来和酵母。
2/5. 1g酵母粉兑1L纯牛奶。
3/5. 酵母和好后再加奶，发酵前放一勺糖，这样做好的酸奶会更酸。
4/5. 通电 8，9个小时以后酸奶就发好了。发酵越久越酸哟。
5/5. 酸奶呈豆腐花状就是做成功了，冷却以后风味更佳，吃的时候拌蜂蜜吃，或者果酱。
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、润肠、美容等功效；可与黑豆、草莓、香蕉搭配；与杨梅、金桔、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶机自制酸奶热量94 千卡
- 脂肪10.91 克
- 蛋白质43.44 克
- 碳水化合物45.72 克
- 钠88.2 毫克
- 钙134 毫克
- 铁2.47 毫克
- 钾1064 毫克